SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

b 12

  • Ankieta : 1. WIEK: 20 2. WAGA: 81 3. WZROST: 174 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: -udo: 64 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: 3000kcal -białko: 225 -węglowodany: 300 -tłuszcz: 100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: testosteron prolongatum + wino tabsy 8. TRENING: split 5x w tygodniu 9. CEL CYKLU: poprawa estetyki sylwetki 10. [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 5136 Data: 2015-05-02 16:26:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam. Od tygodnia chodzę na muay thai ale muszę kupić sprzęt (ochraniacze, rękawice, i może jakiś worek do treningów) Jakie rękawice byście wybrali z tych poniżej podanych, albo macie inne propozycje?? Rękawice: Masters: http://www.allegro.pl/item88671585.html Masters: http://www.allegro.pl/item88581635.html Masters: [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 11144 Data: 2006-02-28 20:35:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Singularis - Bioperine Forte

    Temat
    Singularis

    https://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Bioperine_Forte_i37546_d650x650.png Opis Ożywia/uaktywnia system nerwowy Zwiększa skuteczność pozostałych składników roślinnych Wzmaga proces termogenezy Zwiększa ukrwienie przewodu pokarmowego Rozszerza naczynia Suplement diety BIOPERINE® FORTE Superior jest nowoczesnym preparatem, którego [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 7464 Data: 2018-01-23 19:42:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na masę + ćwiczenia KP

    Temat
    Trening dla początkujących

    1 pytanie: Czy jeśli mam odpowiednią dietę + stosuję odżywki to powinienem robić trening na masę czy od razu na rzeźbę? 2 pytanie: Chciałbym rozwinąć aktony dolne KP ale nie mam ławki skośnej w dół. Czy może być takie zestaw ćwiczeń? wyciskanie w poziomie: 12/10/8/6 Opuszczanie się na poręczach (tu nie wiem ile powtórzeń powinienem robić) [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 528 Data: 2011-05-13 10:52:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Scitec nutrition - Protein Pancake

    Temat
    Scitec nutrition

    http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Protein_Pancake_i32561_d380x380.jpg Opis - Smaczne naleśniki o wysokiej zawartości białka pochodzącego z różnych źródeł! - Pełnowartościowy posiłek - Alternatywa dla "ZWYKŁYCH" naleśników Już czas, aby pomyśleć o naleśnikach jako o jednym z elementów diety fitness! Do tej pory nie były one popularnym składnikiem [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 2812 Data: 2015-04-07 14:57:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan treningowy.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, chcę się dowiedzieć, czy treningi na masę i rzeźbę znajdujące się na niżej podanej stronie przynoszą dobre efekty i czy są poprawnie ułożone: http://www.hitec.home.pl/trening_pakera/614413126 ? Proszę o odpowiedzi i sugestie. Pozdrawiam Zmieniony przez - Kamil_R w dniu 2009-12-18 23:18:35 Zmieniony przez - Kamil_R w dniu 2009-12-18 [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1090 Data: 2009-12-18 23:18:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zamiast przyrost miesni i sily skutek odwrotny

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, pisalem w dziale kilka tygodni temu i z pomoca jednego z forumowiczow ustalilismy trening FBW 3x/tyg Oto on ABA BAB A) Przysiady ze sztanga 3s / 10-8-6 Żuraw 2s / 10-8 Wiosłowanie sztangielkami 3s / 10-8-6 Wyciskanie poziomo sztangi 3s / 10-8-6 Unoszenie sztangielek na boki 2s / 12-10 Francuski wyciskanie sztangielek 3s / 10 Lydki na [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2254 Data: 2011-03-24 11:34:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wzrost

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam, mam 13 lat (rocznikowo 14, urodziny 29.12). Jestem najmłodszy z klasy, mam 164 cm wzrostu i ważę 51 kg (10 lat - 148,5 cm, 12 lat - 160 cm). Mój ojciec ma 167-170 cm, a matka ze 152 cm. Siostra ma 158 cm. Patrząc na posty z tej strony (http://forumarchiwum.gry-online.pl/S043archiwum.asp?ID=9157221), niektórzy mający 160 cm, urośli nawet do [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 619 Data: 2014-02-09 13:30:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam serdecznie. Mam spory dylemat,a w zasadzie, to jestem w kropce. Po raz pierwszy zacząłem zażywać odżywki. W tym m.in białko w postaci proszku. Rozrabiam je z mlekiem 1,5 %. Każdego dnia wypijam kubek rano na czczo. W dniu, gdy ćwiczę wypijam kubek po siłowni, a w dniu, gdy nie ćwiczę wypijam 30 minut przed snem. Problem w tym, że czuje i [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 15487 Data: 2009-02-26 19:48:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Poniżej informacja od Działu Badawczo-Rozwojowego Olimp-Labs®: Z przyjemnością informujemy, że VITA-MIN MULTIPLE SPORT posiada od teraz nową, zmodyfikowaną i wzmocnioną formułę: - VITA-PLEX® multi-vitamin complex został wzbogacony o PureWay-C® - najbardziej innowacyjną witaminę C nowej generacji o działaniu potwierdzonym badaniami naukowymi [...]

    Odpowiedzi: 149 Ilość wyświetleń: 14707 Data: 2010-01-21 12:24:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak wyzej 1-16 bold 400 week alpha pharma 1-12 enan unigen 12-17 prop unigen co z ph do tego moglbym dowalic ? cele sila, brak pompy, bo SW trenuje

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 3426 Data: 2011-05-20 19:38:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pierwszy cykl suplementacyjny

    Temat
    Odżywki i suplementy

    1) ektomorfik 2) wiek 20 lat 3) waga/wzrost 76/185 4) staż treningowy - 5 miesięcy 5) cel cyklu - masa 6) stosowane już wcześniej suplementy - brak 7) stosowane wcześniej spalacze - brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny - wszystkie :D 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2277 Data: 2013-02-17 00:36:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam jestem po 11 tyg kreatywny ciągnie do 12 i przerwa . Mam tez 5 tyg. Beta alaniny ciągnie ja do 12 tyg. Co byscie proponowali dorzucic do beta.al na teraz Chodzi mi o masę. W tym czasie zrobiłem 8 kg na wadze 5 cm na Pic teraz jest 41.5 I siła poszła dość sporo nie okresle bo np płaskiej nie robię wcale. [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1091 Data: 2014-04-26 20:38:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • fbw na początek

    Temat
    Trening dla początkujących

    przysiady ze sztangą na barkach 3x12 martwy ciag 3x 12 [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 412 Data: 2018-06-06 22:16:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Scitec nutrition - T GH

    Temat
    Scitec nutrition

    http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/TGH_i32899_d380x380.jpg Opis - Przyspiesza proces regeneracji potreningowej - Zwiększa siłę i wytrzymałość mięśni - Wspomaga syntezę testosteronu T/GH reprezentuje nową kategorię produktów, jest źródłem 12-składnikowego, selektywnie dobranego kompleksu zapewniającego wzrost oraz wspomaganie optymalizacji poziomu [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 3879 Data: 2015-06-09 19:24:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zna ktoś może strony (ewentalnie sam wie:)) gdzie są podane wyniki jakie trzeba miec żeby osiągnąć klase mistrzowską lub pierwszą w lekkoatletyce?? Wszególności chodzi mi o bieganie EDIT: Sorki nie zauwarzyłem w archiwum.....możecie usunąć ten temat (niestety sam nie wiem jak) Zmieniony przez - Natakuken w dniu 2004-08-29 12:21:12

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1632 Data: 2004-08-29 12:13:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta na mase pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Prosze o poprawe Wzrost:ok.180 cm Waga:65 kg Raczej ektomorfik Masowac Kalorie:2383,52 (zastanawiam się czy to nie zamało.Moim zdaniem powinienem zwiekszyć do 3000 - jakieś rady??) Białko (założyłem 2/kg):130,8 Tłuszcze(w założeniu 1,3/kg) : 85 Węglowodany(w założeniu 4,2/kg) :274 Posiłek 1 -Mleko spożywcze 3,2% tłuszczu-tu zastanawiam się nad [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 817 Data: 2007-09-23 13:07:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • time has come

    Temat
    Ladies SFD

    Hej wszystkim ! Do zgubienia nie mam dużo, ale oprócz wagi, ważniejsze jest dla mnie samopoczucie. Ponieważ widzę tu b.doświadczonych zapaleńców, postanowiłam skorzystać z okazji i motywując się , mam nadzieje zmieniającą na zdjęciach sylwetką i postępami innych, założyć temat/dziennik. Na początku zdjęcia, które mam nadzieje w krószym bądź ciut [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 822 Data: 2012-09-09 13:38:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Koniec redukcji, czas na masę

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam Serdecznie. Jestem po redukcji. Przed redukcją było 94 KG i 99 CM w pasie, aktualnie 77 KG i 82 cm w pasie. Miałem przerwę od siłowni 4 miesięczną, naderwane lędźwie i krąg mi wyskoczył, po rehabilitacji i zabiegach jest wszystko w porządku, zero bólu pleców na co dzień i podczas ćwiczeń. Ortopeda zalecił siłownie ( dzięki Bogu ! ) by [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1331 Data: 2014-12-03 14:32:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Salt Lake City 2002

    Temat
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    Pragnę zapoczątkować skromny serwis poświęcony Olimpiadzie Zimowej 2002. Proszę w miarę możliwości umieszczać tutaj informacje związane z tematem. Polska ekipa już w Salt Lake City Polscy sportowcy, którzy wystartuję w zimowych igrzyskach olimpijskich, dotarła już do miasta olimpiady Salt Lake City. Polacy są jedną z 41 ekip, które w środę [...]

    Odpowiedzi: 90 Ilość wyświetleń: 11944 Data: 2002-01-31 13:27:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)